El mejor resultado deportivo, poder compartir la experiencia con los tuyos!

“No estamos todos los que somos, pero somos todos los que estamos”, aprovechar cada oportunidad para compartirlo con quienes tienes la oportunidad de hacerlo. Y seguir!

Después de varias semanas con el blog “apagado o fuera de cobertura” por exceso de trabajo –principalmente III Training Camp de running femenino  ̶ , y vuelta a toda la rutina de los entrenamientos, no quería dejar de escribir en un día como hoy. Todo va poniéndose en su sitio paulatinamente, estoy entrenando con prácticamente toda la normalidad, acumulamos hoy dos semanas intensas de carga y terminamos con una carrera de 5k con la mejor compañía. Pero seguimos cargando, tenemos aun mucho trabajo por delante!

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Entrenamiento con las chicas del Base Urban Sports en Arenys de Mar

“Es de bien nacido ser agradecido” y eso es lo que siento después del entrenamiento de ayer con las chicas del Urban K-Team que gracias al Base Urban Sports conocí hace ya un par de meses y que, es un motivo de satisfacción personal ver cómo mejoran día a día (cada una con su nivel).

Por la mañana, a las 10.00h empezábamos un entrenamiento donde se apuntaron 17 mujeres de diferentes niveles para conocer de primera mano todo #elartedecorrer: unas caminaron, otras caminaron y corrieron y otras corrieron de principio a fin. Posteriormente, hicimos ejercicios de movilidad para terminar de activarnos y, a continuación, hacer un circuito de estiramientos y acabar la sesión con una sonrisa de oreja a oreja. Luego, recogimos un buen detalle que Yolanda nos tenía preparado de la tienda Base Urban Sports, gracias por tu implicación cada día y crear este ambiente en el grupo de entrenamiento! Somos un gran equipo!

Mary González Reina entrenant a les noies del Base Urban Sports

Aquí unas fotos del entrenamiento, iré poniendo vídeos! https://goo.gl/photos/MCec7W1kw25JFDLR6

Mil gracias a todos: por asistir al entrenamiento, por formar parte de nuestros retos y confiar en nosotros!

[piopialo vcboxed=”1″]Seguimos caminando #juntos con #elartedecorrer! 😉[/piopialo]

Un abrazo!

Mary González Reina

 

Tic-tac, vuelta a empezar.

Hace varias semanas que tengo intención de escribir pero la cantidad de trabajo me lo ha impedido, y es que son épocas de cambios: empecé a entrenar hace 5 semanas y media, estoy a punto de entregar el Trabajo Fin de Grado, mejorando el proyecto Espacio De Corredoraselartedecorrer.com, colaborando con mi club, el Centre Atlètic Laietàniatodo esto hecho con mucha ilusión pero a la vez!

Después de 8 largos meses con una triple lesión de rodilla: cintilla iliotibial, condropatía rotuliana y tendinopatía del poplíteo y que el Dr. Balius fue diagnosticando y desgranando mientras iba solucionando una lesión tras otra… por fin, puedo correr! De nuevo, Ramón, ha vuelto a solucionarme el problema, siempre con ése toque humano y viendo qué es lo que necesito en cada momento (a nivel emocional y físico), es un crack! Tras un tratamiento con factores de crecimiento, varias infiltraciones ha terminado con la última evolución de la lesión, la del tendón poplíteo que daba una molestia difusa hacia la rodilla y hacia la parte posterior de la misma. Actualmente, sigo realizando tratamiento con él y con Javi Jiménez, “el fisio”, con quién estoy quitándome esas molestias finales que me impedían correr haciendo 2 sesiones a la semana de trabajo manual y punción seca, esto me permite ir quitándome la parte residual de la lesión y no sobrecargarme con las sesiones de entrenamiento. Casi lo tenemos listo! Tengo además mi teoría de que mis Hoka Valor, con extra de amortiguación, están también disminuyendo el impacto sobre la zona lesionada. Todo ello realizado con sentido común, con una programación personalizada y coordinada por Andreu Novakosky, mi entrenador, y que se supervisa día a día para no recaer y a la vez, no renunciar a ningún entrenamiento. Unas plantillas nuevas, también, pues es una lesión relacionada directamente con el apoyo del pie.

Ahora estoy entrenando 6 días a la semana, y prácticamente estoy realizando todo con normalidad. A pesar de estar en un estado de forma bajo y la temporada muy avanzada, me siento feliz! Puedo correr, lo otro será cuestión de meses de entrenamientos realizados con paciencia y una buena programación, además de contar con un entorno motivador. Me siento bien y lista para afrontar ésta 2ª etapa deportiva.

160502_Laietania_hoka_10
Imagen: http://www.juannovakosky.es/

Cuando llevaba dos semanas de entrenamiento, nos planteamos realizar una primera carrera de 5km y será éste domingo a modo de entrenamiento para volver paulatinamente a la competición. Vimos la carrera solidaria WOMEN Race de El Corte Inglés en Sabadell y me animé a apuntarme. Mi objetivo es realizar un entrenamiento de calidad con otras chicas, disfrutar del ambiente y contribuir a apoyar la lucha contra el cáncer y el apoyo a los afectados. Algunos de vosotros sabéis lo que pasé hace poco más de un año y conozco el trabajo que hacen asociaciones como ONCOLLIGA, por ello os animo desde aquí a comprar el dorsal 0, realizar un donativo a la asociación o directamente, haceros voluntariosTenéis muchas opciones y el agradecimiento por parte de los afectados no tiene precio!

Para acabar deciros que si no os ha dado tiempo de apuntaros a la Women Race de El Corte Inglés éste año, espero que vengáis a animarnos y apoyar la lucha contra el cáncer, nos afecta a todos. Quizás aún no corras pero esta carrera es una excusa perfecta que puede servirte para iniciarte en la práctica del running y empezar a cuidarte, además de poder reencontrarnos y compartir la próxima edición.

It’s our #TimeToFly!

Os mando un fuerte saludo y una canción abajo para que os motivéis!

Mary González Reina

#elartedecorrer en Banyoles – II Training Camp de Espacio De Corredoras

Mary González Reina en el II Training Camp de running femenino. Espacio De Corredoras en Banyoles 2016. Mary González Reina en el II Training Camp de running femenino. Espacio De Corredoras en Banyoles 2016.

Ayer escribí éste post en Espacio De Corredoras resumen de nuestro II Training Camp de running femenino, la verdad, a pesar de todo el trabajo que hay detrás y los imprevistos que van apareciendo cuando organizas un evento, me llevo conmigo una gran experiencia y la satisfacción de ver colaborando a un gran equipo profesional para ofrecer conocimientos teóricos y prácticos a nuestras chicas EDC.

Sigo con una sonrisa de oreja a oreja por haber vuelto a compartir #elartedecorrer y recordar los momentos vividos – sabéis que os tengo grabadas haciendo técnica y rectas! 😉 – con mis #HokaFlyGirls!

Hasta la próxima!

Mary González Reina
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