Bluetens y siéntete mejor (Get Better)! 

Pasó tal cual lo voy a explicar. Por un lado, tenía que ir a saludar a mis compañeros de Hoka One One al stand del IronMan de Calella y hacer un entrenamiento por allí, aprovechando el paseo que tiene y viviendo el ambiente deportivo que esos días hay en la ciudad. Por otro lado, andaba buscando una herramienta muy útil como es un aparato electroestimulador que, como complemento al trabajo de un fisioterapeuta, y para el día a día, va genial tanto para fortalecer como para descargar e incluso, relajarte con algún programa tipo “masaje relajante o masaje sin estrés” y que debía sustituir a mi Compex que cumplía de sobras su cometido (tenía 15 años!). Pues bien, el único stand que visité de la feria IMBarcelona fue, quitando al de HOKA One One y alguno donde trabajaba algún conocido, el de Bluetens que estaba justo al lado de el de HOKA porque me llamó mucho la atención.

Bluetens en mis manos, máxima potencia y confort.

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Temporada 2016-2017, ¿qué nos depararás?

Hace unas semanas que di por iniciada la temporada 2016-2017, y ya puedo decir que estoy corriendo (y toco madera para no parar más!) y llena de ilusión! Probablemente será una temporada donde tendré que rectificar muchas acciones erróneas del pasado y donde cada paso bueno que dé me acercará al camino que me llevó a mi mejor nivel, por tanto, podríamos decir que será un año de vuelta a las pistas, después de dos temporadas llenas de problemas.

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Tic-tac, vuelta a empezar.

Hace varias semanas que tengo intención de escribir pero la cantidad de trabajo me lo ha impedido, y es que son épocas de cambios: empecé a entrenar hace 5 semanas y media, estoy a punto de entregar el Trabajo Fin de Grado, mejorando el proyecto Espacio De Corredoraselartedecorrer.com, colaborando con mi club, el Centre Atlètic Laietàniatodo esto hecho con mucha ilusión pero a la vez!

Después de 8 largos meses con una triple lesión de rodilla: cintilla iliotibial, condropatía rotuliana y tendinopatía del poplíteo y que el Dr. Balius fue diagnosticando y desgranando mientras iba solucionando una lesión tras otra… por fin, puedo correr! De nuevo, Ramón, ha vuelto a solucionarme el problema, siempre con ése toque humano y viendo qué es lo que necesito en cada momento (a nivel emocional y físico), es un crack! Tras un tratamiento con factores de crecimiento, varias infiltraciones ha terminado con la última evolución de la lesión, la del tendón poplíteo que daba una molestia difusa hacia la rodilla y hacia la parte posterior de la misma. Actualmente, sigo realizando tratamiento con él y con Javi Jiménez, “el fisio”, con quién estoy quitándome esas molestias finales que me impedían correr haciendo 2 sesiones a la semana de trabajo manual y punción seca, esto me permite ir quitándome la parte residual de la lesión y no sobrecargarme con las sesiones de entrenamiento. Casi lo tenemos listo! Tengo además mi teoría de que mis Hoka Valor, con extra de amortiguación, están también disminuyendo el impacto sobre la zona lesionada. Todo ello realizado con sentido común, con una programación personalizada y coordinada por Andreu Novakosky, mi entrenador, y que se supervisa día a día para no recaer y a la vez, no renunciar a ningún entrenamiento. Unas plantillas nuevas, también, pues es una lesión relacionada directamente con el apoyo del pie.

Ahora estoy entrenando 6 días a la semana, y prácticamente estoy realizando todo con normalidad. A pesar de estar en un estado de forma bajo y la temporada muy avanzada, me siento feliz! Puedo correr, lo otro será cuestión de meses de entrenamientos realizados con paciencia y una buena programación, además de contar con un entorno motivador. Me siento bien y lista para afrontar ésta 2ª etapa deportiva.

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Imagen: http://www.juannovakosky.es/

Cuando llevaba dos semanas de entrenamiento, nos planteamos realizar una primera carrera de 5km y será éste domingo a modo de entrenamiento para volver paulatinamente a la competición. Vimos la carrera solidaria WOMEN Race de El Corte Inglés en Sabadell y me animé a apuntarme. Mi objetivo es realizar un entrenamiento de calidad con otras chicas, disfrutar del ambiente y contribuir a apoyar la lucha contra el cáncer y el apoyo a los afectados. Algunos de vosotros sabéis lo que pasé hace poco más de un año y conozco el trabajo que hacen asociaciones como ONCOLLIGA, por ello os animo desde aquí a comprar el dorsal 0, realizar un donativo a la asociación o directamente, haceros voluntariosTenéis muchas opciones y el agradecimiento por parte de los afectados no tiene precio!

Para acabar deciros que si no os ha dado tiempo de apuntaros a la Women Race de El Corte Inglés éste año, espero que vengáis a animarnos y apoyar la lucha contra el cáncer, nos afecta a todos. Quizás aún no corras pero esta carrera es una excusa perfecta que puede servirte para iniciarte en la práctica del running y empezar a cuidarte, además de poder reencontrarnos y compartir la próxima edición.

It’s our #TimeToFly!

Os mando un fuerte saludo y una canción abajo para que os motivéis!

Mary González Reina

Con cariño, nuestro Training Camp para mujeres

Apenas quedan unos días para que vuelva a vivir un fin de semana especial para mi, porque vuelvo a organizar junto a mi equipo de Espacio De Corredoras: Eva Parrado, Núria Puig, Noemí Martínez y Andreu Novakosky, y El Deporte En Femenino: Eva Ferrer, Iolanda López y Sònia López, el II Training Camp de running femenino. 

Póster2

El primero lo hicimos entre los volcanes de Olot en Septiembre del 2014, y quedamos tan satisfechas que el año pasado me quedé con ganas de repetirlo…pero no pudo ser. Pero este 2016, no podíamos dejar pasar la oportunidad de volver a vivir la experiencia, y, aprovechando el paraíso que nos ofrece Banyoles (Girona) y su Lago como principal atractivo turístico y deportivo, decidimos que era un gran sitio para experimentar un nuevo fin de semana de #elartedecorrer . Aparte no podíamos desaprovechar la ocasión de con Esther Guerrero, buena compañera en la pista y la mejor atleta española de la actualidad en los 800 metros lisos, mi prueba, que estará en nuestra charla del sábado. Por si alguien no la conoce, Esther, además de ser de Banyoles, participó en el último Campeonato del mundo de atletismo, celebrado en 2015 en Pekín y actualmente es la única atleta española con mínima para los JJOO de Río en los 800 metros. Es una gran competidora y, ¿qué mejor charla como ejemplo para cualquier deportista en un evento que promueve valores y hábitos saludables a través del deporte?

Te estamos esperando para ser-+fuertes + grandes + rápidas

El objetivo que desde la primera vez tuve con el Training Camp fue el de juntar a diferentes mujeres con las mismas inquietudes y rodeadas de grandes profesionales y personas, además, cercanas con quiénes consultar cualquier duda personal que tengan. Es un fin de semana para nosotras, para aprender de salud y mujer, de correr, de motivación, sobre conciliación personal-familiar-laboral, nuestras experienciascombinándolo con entrenamientos aptos para cualquier nivel (algunas se inician en el correr con nosotras!) y talleres de diversas temáticas como nutrición o mindfulness. Muchas mujeres necesitan un asesoramiento personal y en primera mano, por ello se apuntan, para poder experimentar todo #elartedecorrer en un fin de semana y llevarse en un dossier el contenido aprendido para aplicarlo en su día a día.

Training Camp Olot 2014 Espacio De Corredoras

Es un evento que realizo con mucho mimo y gracias a varias marcas que nos apoyan aportando productos para sortear y  obsequios para la bolsa de la corredora, que cada inscrita recogerá al inicio del Training Camp y así poder sacarlo adelante, entre todos hacemos posible promover los valores del deporte y los hábitos de vida saludables.

Gracias a HOKA ONE ONE, LADIVAL, FISIOCREM, BEAUTY&GO, CLUB NATACIÓ BANYOLES, EL DEPORTE EN FEMENINO, POWERADE, HOTEL L’AST  y AJUNTAMENT DE BANYOLES.

Hasta la próxima!!

Mary González Reina


Últimos días para inscribirse: Información: http://goo.gl/gfSBOE

info@marygonzalezreina.com | 687 621 035

*Las cuotas de la inscripción nos sirven para cubrir los gastos del mismo.